Persoană văzută din spate deschizând perdelele într-un dormitor luminat de răsărit, cu un ceas și un telefon pe noptieră, sugerând adaptarea ritmului circadian.

Ora se schimbă, corpul nu: cum ne protejăm somnul și echilibrul emoțional

23 octombrie 2026

Schimbarea orei din 25 octombrie nu produce automat depresie și nici nu garantează odihnă doar pentru că „primim o oră în plus”. Ce se întâmplă cu ritmul circadian, cine se adaptează mai greu și ce măsuri simple protejează somnul și echilibrul emoțional.