autocunoaștere – Sorin Nica, PhD

Micul ritual de 15 minute care îți poate aduce mai multă claritate mentală

24 iulie 2026

sorinnica.ro/micul-ritual-de-15-minute-care-iti-poate-aduce-mai-multa-claritate-mentala Există zile în care nu se întâmplă nimic dramatic și totuși simțim că mintea noastră este aglomerată. Nu avem neapărat o problemă majoră de rezolvat, însă gândurile par să se suprapună unele peste altele, atenția se fragmentează, iar senzația că am uitat ceva important ne însoțește aproape permanent. Continuăm să funcționăm, să răspundem la…
Citește mai mult

10 întrebări pe care să ți le pui vara aceasta pentru a te reconecta cu tine însuți

18 iulie 2026

sorinnica.ro/10-intrebari-pe-care-sa-ti-le-pui-vara-aceasta-pentru-a-te-reconecta-cu-tine-insuti Există ceva aparte în ritmul verii. Zilele sunt mai lungi, concediile întrerup rutina obișnuită, iar natura pare să ne invite, discret, să încetinim. Pentru mulți oameni, vara înseamnă mai mult decât vacanțe sau temperaturi ridicate. Este una dintre puținele perioade ale anului în care apare, chiar și pentru scurt timp, senzația că nu trebuie…
Citește mai mult

Cum vorbești cu tine atunci când greșești?

6 iulie 2026

sorinnica.ro/cum-vorbesti-cu-tine-atunci-cand-gresesti Toți greșim. Uităm un termen important, răspundem impulsiv unei persoane dragi, luăm o decizie neinspirată sau nu reușim să atingem un obiectiv pentru care am muncit luni întregi. Însă, în multe situații, greșeala în sine nu produce cea mai mare suferință. Suferința apare din felul în care alegem – sau am învățat – să…
Citește mai mult

Ce înseamnă, de fapt, să ai inteligență emoțională?

3 iulie 2026

sorinnica.ro/ce-inseamna-inteligenta-emotionala În ultimii ani, conceptul de inteligență emoțională a devenit extrem de popular. Îl întâlnim în cărți de dezvoltare personală, în programe de leadership, în educație și în psihoterapie. Totuși, pe măsură ce termenul a intrat în limbajul comun, sensul său științific s-a diluat. Pentru unii, inteligența emoțională înseamnă să fii calm în orice situație. Pentru alții,…
Citește mai mult

Cum îți dai seama că problema nu este lipsa de timp, ci lipsa de energie mentală

24 iunie 2026

sorinnica.ro/problema-nu-este-lipsa-de-timp-ci-lipsa-de-energie-mentala Una dintre cele mai frecvente afirmații pe care le auzim în viața de zi cu zi este: „Nu am timp”. Nu avem timp pentru sport, pentru lectură, pentru familie, pentru proiectele personale sau pentru odihnă. Într-o lume caracterizată de ritm accelerat, responsabilități multiple și conectare permanentă, senzația că timpul nu este suficient a devenit…
Citește mai mult

Cum recunoști că nu ai nevoie de mai multă motivație, ci de mai multă claritate?

18 iunie 2026

sorinnica.ro/cum-recunosti-ca-nu-ai-nevoie-de-mai-multa-motivatie-ci-de-mai-multa-claritate În discursul popular despre succes, productivitate și dezvoltare personală, motivația este adesea prezentată ca ingredientul esențial al schimbării. Atunci când amânăm un proiect, renunțăm la un obiectiv sau ne simțim blocați într-o anumită etapă a vieții, concluzia apare aproape automat: „Nu sunt suficient de motivat”. Deși motivația joacă un rol important în comportamentul uman,…
Citește mai mult

Ce înseamnă, de fapt, să ai o relație sănătoasă cu tine însuți?

15 iunie 2026

sorinnica.ro/ce-inseamna-sa-ai-o-relatie-sanatoasa-cu-tine-insuti Atunci când vorbim despre relații sănătoase, ne gândim adesea la relațiile de cuplu, la familie sau la prieteni. Mai rar ne întrebăm însă cum arată relația pe care o avem cu propria persoană. Cu toate acestea, din perspectivă psihologică, relația cu sine reprezintă fundamentul tuturor celorlalte relații și influențează profund modul în care ne…
Citește mai mult

De ce ne alegem parteneri care seamănă cu părinții noștri? Ce spune psihologia despre iubire, atașament și tiparele relaționale

8 iunie 2026

sorinnica.ro/de-ce-ne-alegem-parteneri-care-seamana-cu-parintii-nostri Una dintre cele mai incomode descoperiri pe care le fac oamenii în relațiile lor este că partenerul actual seamănă, în anumite privințe, cu unul dintre părinți. Poate că este la fel de critic. Sau la fel de distant emoțional. Poate că are aceeași nevoie de control, aceeași dificultate de a comunica sau, dimpotrivă, aceeași…
Citește mai mult

Trauma nu înseamnă doar ce ți s-a întâmplat. Înseamnă și ce ai fost nevoit să faci pentru a supraviețui

7 iunie 2026

sorinnica.ro/trauma-si-mecanismele-de-supravietuire Atunci când oamenii aud cuvântul „traumă”, se gândesc adesea la evenimente extreme: accidente grave, abuzuri, violență sau dezastre. În psihologia contemporană însă, perspectiva asupra traumei a devenit mult mai complexă. Specialiștii subliniază din ce în ce mai frecvent că trauma nu este reprezentată exclusiv de evenimentul în sine, ci și de impactul acestuia asupra…
Citește mai mult

De ce mă simt responsabil pentru emoțiile tuturor? Povara responsabilității emoționale excesive

2 iunie 2026

sorinnica.ro/de-ce-ma-simt-responsabil-pentru-emotiile-tuturor Mulți oameni trăiesc cu sentimentul că sunt responsabili pentru emoțiile celor din jur. Dacă un partener este supărat, dacă un coleg pare nemulțumit sau dacă un membru al familiei traversează o perioadă dificilă, apare imediat întrebarea: „Ce am făcut greșit?” sau „Cum pot să rezolv această situație?”. Deși empatia și preocuparea pentru ceilalți reprezintă…
Citește mai mult

Etichetă: autocunoaștere