Etichetă: restructurare cognitivă

Cum îmi cresc stima de sine: mecanisme psihologice și strategii validate științific

sorinnica.ro/cum-imi-cresc-stima-de-sine Stima de sine reprezintă evaluarea globală pe care o persoană o face asupra propriei valori, influențând modul în care aceasta gândește, simte și acționează. Departe de a fi un construct fix, stima de sine este dinamică și modelată de experiențele de viață, de relațiile interpersonale și de procesele cognitive interne (Rosenberg, 1965). Din perspectivă…
Citește mai mult

Cum scap de perfecționism: mecanisme psihologice și strategii validate pentru flexibilitate cognitivă

sorinnica.ro/cum-scap-de-perfectionism Perfecționismul este frecvent perceput ca o trăsătură pozitivă, asociată cu standarde înalte și dorința de performanță. Cu toate acestea, literatura de specialitate face o distincție clară între perfecționismul adaptativ și perfecționismul maladaptativ, cel din urmă fiind asociat cu anxietate, depresie și scăderea funcționării psihologice (Stoeber & Otto, 2006). Perfecționismul maladaptativ se caracterizează prin stabilirea unor standarde excesiv…
Citește mai mult