reglare emoțională – Pagina 2

Cum să te reconstruiești după o relație care te-a consumat emoțional

14 iunie 2026

sorinnica.ro/cum-sa-te-reconstruiesti-dupa-o-relatie-care-te-a-consumat-emotional Despărțirile sunt rareori ușoare. Totuși, există o diferență importantă între suferința firească asociată încheierii unei relații și procesul mult mai complex de recuperare după o relație care ne-a consumat emoțional. În astfel de situații, oamenii nu pierd doar un partener. Uneori pierd sentimentul de siguranță, încrederea în propriile percepții, spontaneitatea, bucuria și chiar o…
Citește mai mult

Sindromul părintelui epuizat: când ai grijă de toți, dar uiți de tine

10 iunie 2026

sorinnica.ro/sindromul-parintelui-epuizat-cand-ai-grija-de-toti-dar-uiti-de-tine Mulți părinți descriu aceeași senzație: ziua începe înainte să fie pregătiți și se termină mult după ce energia lor s-a epuizat. Între responsabilitățile profesionale, nevoile copiilor, sarcinile casnice și presiunile sociale, timpul personal pare să devină un lux. Deși oboseala face parte din experiența parentală normală, există situații în care aceasta depășește nivelul obișnuit…
Citește mai mult

Anxietatea viitorului: cum ne afectează nesiguranța economică, tehnologică și socială

9 iunie 2026

sorinnica.ro/anxietatea-viitorului-nesiguranta-economica-tehnologica-sociala În ultimii ani, mulți oameni au început să descrie o stare psihologică dificil de definit, dar ușor de recunoscut: senzația persistentă că viitorul este din ce în ce mai greu de anticipat. Nu este vorba neapărat despre un eveniment concret sau despre o problemă imediată. Este mai degrabă un sentiment difuz de incertitudine care…
Citește mai mult

Trauma nu înseamnă doar ce ți s-a întâmplat. Înseamnă și ce ai fost nevoit să faci pentru a supraviețui

7 iunie 2026

sorinnica.ro/trauma-si-mecanismele-de-supravietuire Atunci când oamenii aud cuvântul „traumă”, se gândesc adesea la evenimente extreme: accidente grave, abuzuri, violență sau dezastre. În psihologia contemporană însă, perspectiva asupra traumei a devenit mult mai complexă. Specialiștii subliniază din ce în ce mai frecvent că trauma nu este reprezentată exclusiv de evenimentul în sine, ci și de impactul acestuia asupra…
Citește mai mult

De ce mă simt responsabil pentru emoțiile tuturor? Povara responsabilității emoționale excesive

2 iunie 2026

sorinnica.ro/de-ce-ma-simt-responsabil-pentru-emotiile-tuturor Mulți oameni trăiesc cu sentimentul că sunt responsabili pentru emoțiile celor din jur. Dacă un partener este supărat, dacă un coleg pare nemulțumit sau dacă un membru al familiei traversează o perioadă dificilă, apare imediat întrebarea: „Ce am făcut greșit?” sau „Cum pot să rezolv această situație?”. Deși empatia și preocuparea pentru ceilalți reprezintă…
Citește mai mult

De ce mă simt gol pe dinăuntru chiar dacă viața mea pare în regulă? Înțelegerea vidului emoțional

1 iunie 2026

sorinnica.ro/de-ce-ma-simt-gol-pe-dinauntru Există momente în care o persoană privește obiectiv la propria viață și observă că lucrurile par să funcționeze relativ bine. Are un loc de muncă, relații stabile, responsabilitățile sunt gestionate, iar din exterior nu există motive evidente de îngrijorare. Cu toate acestea, în interior persistă o senzație greu de descris: un sentiment de gol,…
Citește mai mult

De ce îmi este atât de greu să cer ajutor? Psihologia independenței excesive

31 mai 2026

sorinnica.ro/de-ce-imi-este-greu-sa-cer-ajutor În cultura contemporană, independența este adesea privită ca o calitate esențială. Persoanele autonome, capabile să gestioneze singure dificultățile și să își rezolve problemele fără sprijin extern, sunt frecvent admirate și apreciate. Totuși, atunci când independența devine rigidă și exclude aproape complet posibilitatea de a primi ajutor, aceasta poate ascunde dificultăți emoționale importante. Mulți oameni…
Citește mai mult

De ce mă simt vinovat când mă odihnesc: legătura dintre anxietate, productivitate și valoarea personală

30 mai 2026

sorinnica.ro/vinovatie-cand-ma-odihnesc-anxietate-productivitate Pentru multe persoane, odihna nu este asociată cu relaxarea, ci cu disconfortul psihologic. Chiar și în momentele în care corpul are nevoie de pauză, apare frecvent senzația că „ar trebui să fac ceva”, că timpul este irosit sau că productivitatea scade. În spatele acestei experiențe se află adesea o asociere profundă între valoarea personală…
Citește mai mult

Cum îmi cresc stima de sine: mecanisme psihologice și strategii validate științific

29 mai 2026

sorinnica.ro/cum-imi-cresc-stima-de-sine Stima de sine reprezintă evaluarea globală pe care o persoană o face asupra propriei valori, influențând modul în care aceasta gândește, simte și acționează. Departe de a fi un construct fix, stima de sine este dinamică și modelată de experiențele de viață, de relațiile interpersonale și de procesele cognitive interne (Rosenberg, 1965). Din perspectivă…
Citește mai mult

Cum comunici fără să distrugi relația: mecanisme psihologice și strategii validate de comunicare

28 mai 2026

sorinnica.ro/cum-comunici-fara-sa-distrugi-relatia Comunicarea reprezintă unul dintre pilonii centrali ai relațiilor de cuplu, influențând direct calitatea conexiunii emoționale și stabilitatea relațională. Deși multe conflicte sunt inevitabile, modul în care partenerii comunică în aceste momente determină dacă relația se consolidează sau se erodează în timp. Literatura de specialitate evidențiază faptul că nu diferențele dintre parteneri generează problemele majore,…
Citește mai mult

Etichetă: reglare emoțională